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健康上の注意
水タバコは、いぶした煙を水でろ過して吸うので、紙巻タバコよりも確かに有害物質は少ないといえます。
しかし、ニコチン等の有害物質がまったくないというわけではありません。
水タバコの吸いすぎは、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。月に1回、多くても週に１回程度の喫煙にとどめるのが良いようです。
以下、箇条書きでより安全にシーシャを楽しむ方法を8項目にまとめました。
①なるべく屋外で使う
炭から排出される一酸化炭素で健康を損なう可能性があります。
室内で使用する場合も必ず換気を忘れないでください。
※炭による一酸化炭素に関しては、炭の変わりに電動のヒーター等でフレーバーをいぶすという方法があるようです。日本国内ではこの装置は一般的ではありませんが、海外の通販サイトでときどき扱っているので、そちらで買い求めるのもよいかもしれません（注：日本とは電圧が違うため、別途変圧器などが必要になる場合が多い）。
②シーシャはできるだけ大きなものを使う
シーシャは大きければ大きいほど、煙に酸素がまざる割合が増えます。結果的により安全な煙になります。
③煙は肺に入れない
葉巻を吸うときのように、煙を口で味わう感じに吸うと良いようです。
④たてつづけに吸い続けない
１回のシーシャタイムでも、吸う区切りを多めに取ることでタールの生成を抑えられるようです。これは物質が燃焼したとき、高温になるほどより多くタールが生成されるという特性に基づくものです。たて続けに吸うと、常に炭に酸素が送り込まれることになり、結果的に高温になります。
⑤最後まで吸い続けない
シーシャのフレーバーを１時間ほど吸い続けたあと、ボールの中をみると、少し黒くなっているのを見たことがあるでしょうか？ シーシャタイムが終わりに近づくにつれ、煙の質は悪くなります。吸えばまだ煙が出る状況でも。８分目くらいでやめるのが得策です。
⑥水は頻繁に交換する
水はタバコはから発生する発がん物質の多くをシャットアウトする役割をもっています。同じ水を使い続けると水の飽和点近くになり、水のフィルターの役割が衰えます。
⑦水のＰＨを酸性にする
ニコチンは酸性のものに触れると、イオン型になりニコチンの吸収量が低下するという特性があります。
具体的には水の中にレモンの汁などを混ぜるとよいでしょう。
⑧1人よりは複数の人間で楽しむ
楽しい話をしたり、他の人にホースをわたしたり。 煙を吸う回数が途切れ、吸い続けるということがなくなり、結果的により安全なスモーキングにつながります。
関連
ニコチンの含有量
ＷＨＯの水タバコ有害報告
参考資料
このコンテンツは、下記のホームページの「Health & Pharmacology」という項目を参考にしながら加筆、再構成したものです。上記の方法の他、「ボールの中にフレーバーを詰めすぎない」、「長いホースを使う」などのテクニックが紹介されています。
The Sacred Narghile
http://www.sacrednarghile.com/en/society.php
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